אויל פולינג – סוד הבריאות ההודית

אויל פולינג – סוד הבריאות ההודית

מה זה בכלל אויל פולינג? 

(ולמה כדאי לך להכיר את השיטה?)

שיטת Oil Pulling – ובתרגום חופשי "משיכת שמן" או "גרגור שמן" – היא טכניקת ריפוי עתיקה שמקורה ברפואת האיורוודה ההודית, ומשמשת כבר אלפי שנים לשמירה על היגיינת הפה ולחיזוק של הגוף כולו.

השיטה מבוססת על גרגור של שמן צמחי בפה (מגרגרים בלבד, לא בולעים!) למשך מספר דקות, במטרה למשוך רעלים, חיידקים וזיהומים מהפה והגוף דרך הרקמות הריריות העשירות בכלי דם.

שורשים עתיקים ברפואה ההודית

שיטת ה־Oil Pulling מגיעה מתוך הרפואה ההודית המסורתית – האיורוודה – שם היא מוכרת כטכניקה עתיקה לניקוי רעלים, חיזוק מערכת החיסון ושמירה על איזון כללי בגוף. 

לפי הגישה האיורוודית, הפה הוא שער לבריאות הפיזית והרגשית שלנו.
פעולת האויל פולינג בבוקר, היא דרך פשוטה אך עוצמתית לטיהור הגוף, חיזוק מערכות העיכול והנשימה, והזנה עמוקה של רקמות הפה והחניכיים.

איך זה עובד?

כאשר אנו יוצרים את התנועה של השמן בפה – הרעלים נמשכים אליו, ולאחר כמה דקות של גרגור, יורקים הכל החוצה.
כך נמנעת ספיגה חוזרת של הפסולת, ומתחיל תהליך ניקוי יומיומי עדין, יעיל ובריא.

היתרונות הבריאותיים של אויל פולינג:

לטכניקת אויל פולינג יש שורה ארוכה של יתרונות בריאותיים:

• שיפור בבריאות החניכיים.
• הפחתת דלקות בפה ובלסת.
• הפחתה של ריח רע מהפה בדרך טבעית.
• חיזוק המערכת החיסונית על ידי הפחתת עומס רעלים.
• איזון הפלאורה החיידקית בפה, באופן שמסייע למערכת העיכול כולה.
• חיזוק ואיזון המיקרוביום במערכת העיכול

כך מבצעים את השיטה

1. בבוקר על קיבה ריקה, לוקחים כף אחת של שמן (חשוב שתבחרו שמן איכותי או בחרו להשתמש בתערובת מוכנה).
2. מגרגרים את השמן בפה בעדינות, מבלי לבלוע, למשך 15-20 דקות. חשוב לגרגר כל הזמן, ולהעביר את השמן בכל חלל הפה.
3. יורקים את השמן החוצה, רצוי לפח. כדאי לא לכיור, כיוון שהשמן עלול לסתום את הצנרת.
4. מומלץ לשטוף את הפה במים חמימים ולצחצח שיניים לאחר מכן.

טיפ קטן:  ממליצה לך להתחיל עם 5 דקות ביום ולהעלות בהדרגה עד ל-15-20 דקות.

השמנים הצמחיים בשיטת אויל פולינג 

חשוב שהבסיס שלך יהיה שמן צמחי איכותי ככל האפשר.
לכן יש להקפיד ולבחור שמן צמחי שיהיה בכבישה קרה ולא מזוכך.
הנה השמנים הצמחיים המוכרים במיוחד לשימוש בשיטת אויל פולינג לשמירה על הבריאות:

שמן שומשום – הגנה על הריריות

שמן שומשום הוא שמן אהוב ברפואה ההודית המסורתית, ויש לו מקום של כבוד בפרקטיקה של אויל פולינג כבר אלפי שנים.
עשיר בנוגדי חמצון – מכיל רכיבים טבעיים, שתומכים בניקוי רעלים, מגנים מפני רדיקלים חופשיים ומאטים תהליכי הזדקנות של רקמות חלל הפה.
אנטי-בקטריאלי טבעי – יעיל במיוחד לניקוי הלשון והחניכיים, ומומלץ לאנשים עם רובד חיידקי עקשני או נטייה לריח רע מהפה.
מחמם ומזרים, מתאים במיוחד לעונות קרות או לאנשים שמרגישים "כבדים" או עייפים בבוקר, כיוון שמעודד זרימה וממריץ את כל הגוף.

שמן קוקוס – קו ההגנה הראשון לחלל הפה

שמן קוקוס נחשב לבחירה המובילה לשימוש בשיטת אויל פולינג, ולא במקרה.

• הוא קליל, נעים בטעמו, ומכיל שפע רכיבים שמעניקים לו כוח טיפולי משמעותי.
• אנטי-בקטריאלי טבעי – הוא עשיר בחומצות שומן בעלות תכונות אנטי-מיקרוביאליות מוכחות, המסייעות להילחם בחיידקים מזיקים בפה, שגורמים לעששת וריח רע מהפה.
• תמיכה למערכת החיסון – חומצות השומן הבריאות שבו  תורמות לחיזוק הגוף, במיוחד באזורים רגישים כמו מערכת העיכול והלימפה.
• ריפוי דלקות בפה ובחניכיים – מרגיע רקמות ריריות, מפחית נפיחות ועוזר במצבים של דלקות חניכיים, אפטות ורגישות כללית.
• בעל טעם עדין ומרקם נעים – שמן קוקוס מוצק בטמפרטורת החדר בחורף, אך הוא נמס בקלות בפה, כך שתהליך האויל פולינג נעים ונוח, גם למי שרגיש לטעמים חריפים.
• מחזק כללי – כמרכיב בריא בתזונה, שמן קוקוס תומך בפעולת הניקוי העמוקה דרך בלוטות הלימפה, הרוק, והמערכת ההורמונלית.

שמן חמניות – בחירה קלילה ונעימה

שמן חמניות הוא שמן עדין, נעים וללא טעם דומיננטי, כך שהוא מושלם למי שרגיש לטעמים או רק מתחיל את דרכו בשיטה.

• מרקם קל וספיגה מהירה – אינו כבד, לא משאיר תחושה שומנית בסיום הפעולה, ומתאים גם לגרגור קצר (5–10 דקות).
• עשיר בוויטמין E, המסייע בחיזוק רקמות הפה, בחידוש תאים ומרפא פצעים בחניכיים ובלשון.
• נוגד דלקות עדין – מתאים לילדים ולמבוגרים עם ריריות רגישות, חניכיים מדממות או נטייה לאפטות.
• מאזן ומחזק – הספיגה של חומצות שומן חיוניות עוזרת לתמוך גם בכבד, במערכת ההורמונלית ובמערכת החיסון.

שמן קצח – לחימה חכמה

קצח (השמן השחור) הוא שמן עוצמתי בעל ניחוח ותכונות טיפוליות מובהקות.
הוא אינו מתאים לכל אחד, אך עבור מי שמתחבר אליו, הוא מושלם לתהליך של ריפוי עמוק.

• שמן קצח מוכר ברפואה המסורתית כ"מרפא כל מחלה חוץ מהמוות" (כך אמר עליו מוחמד הנביא).
• הוא מחטא, מנקה ומסייע להילחם בזיהומים עיקשים.
• ממריץ את מערכת העיכול – מעודד תנועתיות, מגביר סילוק רעלים ומרפא דלקות פנימיות.
• בזכות תרכובות כמו תימוקינון (Thymoquinone), הוא אחד השמנים המחזקים ביותר לגוף, במיוחד בתקופות מעבר או חורף.
• מחזק חניכיים ושיניים – מעולה להשתמש בו כטיפול ישיר בדלקות חניכיים מתקדמות, בשילוב צחצוח עדין.

המלצה שלי: שלבו בין השמנים הצמחיים – למשל חצי חצי בין שמן קוקוס לשמן שומשום או חמניות – כדי לאזן בין עוצמה לנעימות הטעם.

אויל פולינג גם עם שמנים אתרים

לשילוב של שמנים אתרים בשיטת אויל פולינג יש יתרון רב, בשל השפעתם המרפאת.
שמנים אתרים מסייעים לשיקום רקמות ריריות, משפרים תנועתיות במערכת העיכול, מרפאים דלקות, ובאופן כללי מחזקים ומרגיעים.

הנה שלושה מהשילובים המומלצים שלי, של שמנים אתרים לשימוש בשיטת אויל פולינג (מספר הטיפות הוא ל-100 מל):

הקלאסית – חיטוי ורעננות:

• 10 טיפות שמן אתרי מנטה (לרענון הנשימה, וחיזוק כללי למערכת העיכול)
• 2 טיפות שמן אתרי ציפורן (לחיטוי והרגעת חניכיים)
• 10 טיפות שמן אתרי תפוז מר (משפר ספיגה ומשקם מיקרוביום)
• 10 טיפות שמן אתרי לימון (מחטא יעיל ומעניק תחושה מרעננת בפה).

העדינה – מאזנת, מחזקת ומרגיעה:

• 10 טיפות שמן אתרי אשכולית (מעודד עיכול ומשפר תפקוד הכבד)
• 5 טיפות שמן אתרי קרדמון (מעודד עיכול, מפיג ריח רע מהפה)
• 5 טיפות שמן אתרי ג'ינג'ר (משפר תנועת מעיים, מרגיע גזים ונפיחות)
• 4 טיפות שמן אתרי בזיליקום (מרגיע מערכת עצבים ועיכול)
• 10 טיפות נענע (מרענן ומסייע להפחתת נפיחות וגזים)

המחממת- מחזקת חיסון:

• 10 טיפות שמן אתרי פלפל שחור (מחמם, משפר עיכול ואנטי-דלקתי)
• 5 טיפות שמן אתרי קרדמון (מעודד עיכול, מפיג ריח רע מהפה)
• 5 טיפות שמן אתרי ג'ינג'ר (מחזק כללי, מרגיע גזים ונפיחות)
• 2 טיפות שמן אתרי קינמון (מחמם ומחזק את הגוף)
• 2 טיפות שמן אתרי ציפורן (מחטא, נוגד דלקת, מחזק חיסון)

את השמנים האתריים נערבב עם השמן הצמחי שבחרנו, לפי הטעם, הצורך או העונה.

לסיכום

שיטת אויל פולינג לשמירה על הבריאות, של הפה מערכת העיכול והגוף כולו, היא שיטה מוכחת.
זוהי דרך פשוטה, טבעית ויעילה לקדם את הבריאות הכללית, בעזרת טיפול יומי קצר ונטול כימיקלים.

אם את מחפשת שגרה בריאותית שתתאים לריפוי וחיזוק טבעי מהבסיס – הנה לך דרך מושלמת להתחלה!

רוצה להתנסות?
הכיני לבד בבית – הסבר פשוט להכנה תמצאי כאן
או הזמיני את ה-אויל באלאנס, תערובת מוכנה לשימוש, טבעית, פשוטה ונעימה לשימוש.
תוכלי גם להזמין תערובת שמתאימה לך באופן אישי.

ניסית את שיטת אויל פולינג?
נשמח לשמוע אם התחברת, ואם את מרגישה שינוי.