טיפוח השיער מסע מהשורש ועד הקצה

שיער בריא ויפה הוא תכונה שמרבית האנשים מעריכים. הנה כמה דברים הנוגעים לטיפוח השיער באופן טבעי.

יצא לך פעם לחשוב על התהליך המיוחד והמורכב של צמיחת השיער?

תהליך צמיחת השיער

ישנם שלושה שלבים עיקריים בתהליך צמיחת השיער:

לכל שערה יש מחזור חיים בן 2-5 שנים, כאשר מחזור החיים של השערה מחולק לשלושה שלבים:

1. אנאגן (Anagen): שלב הצמיחה הפעיל, הנמשך 2-7 שנים. בשלב זה, תאי זקיק השערה מתחלקים במהירות ודוחפים את השערה כלפי מעלה. כ-85% מהשערות על הקרקפת נמצאות בשלב זה בכל רגע נתון.

קצב צמיחת השיער בשלב זה הוא כ-0.3 מ"מ ליום אצל גברים וכ-0.4 מ"מ ליום אצל נשים.

2. קטאגן (Catagen): שלב המעבר, הנמשך 2-4 שבועות. צמיחת השערה נעצרת, זקיק השערה מתכווץ והשערה מתנתקת בהדרגה מהקרקפת.
3. טלוגן (Telogen): שלב המנוחה, הנמשך 2-4 חודשים. השערה נותרת מחוברת לזקיק אך מתה, ולבסוף נושרת יחד עם צמיחה חדשה של זקיק השערה.

גורמים המשפיעים על צמיחת השיער

• גנטיקה: זהו גורם מרכזי המשפיע על קצב הצמיחה, סמיכות השיער ואף נטיית לנשירת שיער.
• תזונה: חשוב שתקפידי על תזונה מאוזנת, עשירה בחלבונים, חומצות שומן, ויטמינים ומינרלים חיוניים, כדי להבטיח צמיחה בריאה של השיער.
• בריאות כללית: מצבים רפואיים מסוימים, למשל חוסר איזון הורמונלי, בעיות בלחץ דם או לחץ משפיעים לרעה על צמיחת השיער.
• טיפוח נכון: בחרי בצורה מוקפדת את מוצרי הטיפוח שלך לשיער, כדי למנוע פגיעה מתמשכת. כך גם מומלץ להימנע מחשיפה מוגברת לשמש, שעלולה לפגוע בצמיחת שיער.

נשירת שיער זה לא נעים

נשירת שיער היא תופעה שכיחה שנוגעת לאנשים רבים, הן גברים והן נשים.

עם זאת לא כל נשירה של שערות אנחנו נגדיר כנשירה שיש בה צורך בטיפול.

יש לא מעט גורמים וסיבות שעלולים להחמיר תופעה של נשירת שיער:

• גורמים גנטיים: גנטיקה היא גורם מרכזי המשפיע על נטייה לנשירת שיער. אם קיימת היסטוריה משפחתית של התקרחות גברית (אנדרוגנטית אצל גברים) או דלילות שיער אצל נשים, הסיכון לנשירת שיער גבוה יותר.
• שינויים הורמונליים: נשירת שיער אצל נשים יכולה להיגרם כתוצאה משינויים הורמונליים, כגון הריון, לידה, גיל המעבר או תסמונת השחלות הפוליציסטיות (PCOS).
• מצבים רפואיים: מחלות עור מסוימות, בעיות בבלוטת התריס, מחסור בוויטמין B12 או בברזל וכן אנמיה יכולים גם לגרום לנשירת שיער.
• תרופות: תופעות לוואי של תרופות מסוימות, כגון תרופות לטיפול בלחץ דם, תרופות נוגדות דיכאון ותרופות כימותרפיות, עלולות להוביל לנשירת שיער.
• טיפולים קוסמטיים: עיצוב שיער אגרסיבי, שימוש מופרז בחום (מחליקי שיער או פן) וחומרים כימיים (צבעים, ג'ל) עלולים לפגוע בשיער ולגרום לנשירתו.
• סטרס: לחץ כרוני עלול להשפיע על בריאות השיער ולגרום לנשירתו.
• תזונה: תזונה לא מאוזנת, חסר בחלבונים, ויטמינים ומינרלים חיוניים עלולה לפגוע בצמיחת השיער ולתרום לנשירתו.

טיפול טבעי לשיער בריא

הדרך הטבעית לטיפוח ולטיפול בשיער היא פשוטה. עם זאת, יכול להיות שייקח לך קצת זמן למצוא את החומרים המתאימים עבורך.

שמנים צמחיים למשל, הם מחומרי הגלם הבסיסים והיעילים לשיפור זרימת דם לקרקפת, לחיזוק זקיקי השיער וסיבי השערה ולשמירה על קרקפת בריאה.

הנה חלק מהשמנים הטובים ביותר לטיפוח השיער, השפעתם, ודרכי השימוש בהם:

1. שמן קיק (Castor oil): שמן כבד יחסית, מעודד צמיחת שיער. הוא מתאים גם לטיפוח ריסים, גבות וציפורניים. יש לו מרקם סמיך, לכן מומלץ לערבב אותו עם שמן נוזלי יותר.
2. שמן אבוקדו: שמן כבד ועשיר, מגן על סיבי השיער ומעודד צמיחה, יעיל לטיפול בנשירת שיער ולטיפוח הקרקפת.
3. שמן שומשום: גם הוא שמן כבד ועשיר, משפר זרימת דם ומחזק את זקיקי השערה.
4. שמן ארגן: שמן מעט יותר קליל, מצוין להזנה ולחידוש השיער, הוא עשיר בוויטמין E, ומחזיר חיוניות לשיער.
5. שמן חוחובה: שמן קליל ונפלא, מגן על הקרקפת מפני התייבשות, משפר הזנה לזקיקי השיער ומסייע במניעת נשירת שיער.
6. שמן קוקוס: שמן קליל ונספג במהירות, מרכך את השיער, מגביר את הברק שלו ומספק לחות.

תוספי תזונה

מחקרים מראים כי חסרים תזונתיים עלולים להחמיר נשירת שיער.

אלו הם חלק מהוויטמינים שמשפרים את צמיחת השיער ומקנים לו מראה בריא:

ויטמינים מקבוצת B:

• ביוטין (B7): קוראים לו גם כ"וויטמין השיער", ונמצא שהוא חיוני לחיזוק זקיקי השיער ולמניעת שבירה. מחסור בביוטין עלול להוביל לנשירת שיער, ציפורניים שבירות ועור יבש.
• ויטמין B12: וויטמין חיוני לתהליכי חילוף החומרים של תאי הגוף, כולל תאי זקיקי השיער. מחסור של B12 יוביל לעייפות, חולשה כללית ונשירת שיער.
• חומצה פולית (B9): מסייעת לחלוקת תאים בריאים, כולל תאי זקיקי השיער. מחסור בחומצה פולית עלול להוביל לאנמיה, נשירת שיער ובעיות במערכת העצבים.
• חומצה פנטותנית (B5): ויטמין חיוני וחשוב לבריאות השיער והעור. מושך לחות, מסייע לשמור על גמישות השיער ומונע שבירת הקצוות, מחזק את זקיקי השיער, מעניק לשיער מראה מבריק, וכן מאזן את הקרקפת ומפחית גרד.

ויטמינים חיוניים נוספים:

ויטמין C: נוגד חמצון חזק המסייע בהגנה על תאי זקיקי השיער מפני נזקי רדיקלים חופשיים. מחסור בוויטמין C עלול להוביל לחולשה של מערכת החיסון, עייפות ונשירת שיער.

ויטמין D: חיוני לספיגת סידן וחשוב לבריאות העצם והשיער. מחסור בוויטמין D עלול להוביל לעצמות חלשות, נשירת שיער ובעיות במערכת החיסון.

ויטמין E: נוגד חמצון חזק המסייע בהגנה על תאי זקיקי השיער מפני נזקי רדיקלים חופשיים. מחסור בוויטמין E עלול להוביל לעייפות, חולשה ונשירת שיער.

הדרכים למניעת נשירת שיער:

שמרי על תזונה בריאה ומאוזנת, עשירה בחלבונים, פירות, ירקות ודגנים מלאים.

למדי את עצמך להפחית מתח, בעזרת יוגה, מדיטציה או נשימות עמוקות. הפחתת הלחץ תומכת בצמיחה בריאה של השיער.

שימי לב למוצרי השיער שלך. שימוש בתכשירים המתאימים, הימנעות מסירוק אגרסיבי וחשיפה מוגזמת לשמש יעזרו לך להגן על השיער.

בצעי עיסוי לקרקפת, כדי לשפר את זרימת הדם ולחזק את זקיקי השיער. כל מה שאת צריכה זה מספר דקות ביום.

עיסוי עדין של הקרקפת, עדיף בשיער יבש ולא לאחר החפיפה, מספר דקות ביום יכול לשפר את זרימת הדם לאזור ולתרום לחיזוק השיער.

והנה עוד כמה דברים:

הכיני לך שטיפות לשיער מצמחי מרפא מושרים במים רותחים. חליטות צמחים כמו קמומיל, סרפד או רוזמרין יעניקו לשיער ברק טבעי.

שלבי שמנים אתרים בטיפול בשיער. רוזמרין, לבנדר, תפוז, או ג'וניפר, הם חלק מהשמנים האתרים התומכים בשיער.

הוסיפי שמנים אתרים לשמן צמחי, לרקיחת מסכת שיער טבעית (כמו המסכה הזו), שכן הם מגבירים את צמיחת השיער ושומרים על קרקפת בריאה

חומץ תפוחים לשיער בריא

חומץ תפוחים (Apple Cider Vinegar – ACV) הוא תכשיר טבעי רב-תכליתי המשמש למגוון מטרות, ביניהן גם טיפוח שיער.

ברוקחות הטבעית עושים שימוש רב בחומץ תפוחים טבעי לבריאות השיער

1. הוא מאזן את רמת החומציות: קרקפת בריאה היא חומצית מעט, ברמת pH של כ-5.5. חומץ תפוחים מכיל חומצה אצטית טבעית, שעוזרת לאזן את רמת החומציות בקרקפת ולטפל בבעיות כמו קשקשים וקרקפת יבשה או שמנונית.
2. יעיל לניקוי עמוק: חומץ תפוחים ידוע ביכולתו לנקות ולסלק לכלוך, הצטברות של מוצרי טיפוח ושומן עודף מהקרקפת.
3. מחזק ומחדש את השיער: יש לא מעט האומרים שחומץ תפוחים עוזר לחזק את זקיקי השיער, והוא מעודד צמיחה חדשה ומשפר את מרקם השיער.
4. מוסיף ברק: שטיפת שיער בחומץ תפוחים מדולל מעניקה לשיער מראה מבריק וחיוני יותר.

הערה חשובה: יש לדלל את חומץ התפוחים במים לפני השימוש, מכיוון שהוא עלול להיות חזק מדי ולייבש את השיער או לגרום לגירוי.

אפשר לשלב חומץ תפוחים במסכה טבעית לשיער, כמו זו: 

• ערבבי היטב 2 כפות חומץ תפוחים עם 1 כף דבש ו-1 כף שמן זית.
• מרחי בתנועות עיסוי את התערובת על שיער לח, והשאירי למשך 20-30 דקות.
• שוטפים היטב את השיער במים פושרים ומיבשים בעדינות.

טיפוח טבעי לשיער

יש הרבה גורמים שמשפיעים על צמיחת השיער (או על נשירה)בהם גנטיקה, תזונה ובריאות כללית.

כדי לשמור על שיער בריא ולמנוע נשירת שיער, כדאי להשתמש בחומרים טבעיים כמו שמנים צמחיים איכותיים, חליטות צמחי וחומץ תפוחים אמיתי כטיפול טבעי לשיער.

כל אלו מהווים בסיס נפלא לטיפוח טבעי לשיער, לרקיחת סרום או מסכות טבעיות שניתן להכין בבית.

בנוסף, כדאי לך להקפיד על תזונה בריאה ולשמור על טיפוח נכון, ולקחת תוספי תזונה במידת הצורך.

רוצה לדעת עוד על טיפוח טבעי לשיער?

אני זמינה לשאלות.

לא רוצה להתעסק עם רקיחות? כאן תמצאי מסכת שיער טבעית מוכנה לשימוש