ריפוי וטיפוח בדרך טבעית | שירי כספי

שמנים צמחיים לטיפוח ולמאכל

שמנים צמחיים הם חלק בלתי נפרד מהמטבח הטבעי והבריא.

מבחינתי, הם גם חלק מהותי בעולם הרוקחות הטבעית, לטיפוח ולטיפול טבעי, בעור הגוף והפנים, בשיער ובקרקפת.

שמנים צמחיים

המקור של השמנים הצמחיים (שמוכרים גם בשם שמני בסיס או שמנים נשאים) הוא במגוון גדול של אגוזים, זרעים ופירות הגדלים במקומות שונים בעולם.

איכותו של שמן צמחי נקבעת לפי אופן ההפקה שלו (כבישה קרה, מה זה אומר?) והעובדה שהוא לא עבר תהליכי סינון וניקוי (כלומר, הוא לא מזוכך), וכך אנחנו מקבלים את כל המרכיבים האיכותיים שיש בשמן.

שמן צמחי מכיל חומצות שומן חיוניות (אומגה 3-6-9) ביחסים שונים, פיטוסטרולים, ויטמינים (A ו-E בעיקר), מינרלים שונים, וכן חומרים כגון לציטין, סקוואלן ועוד.

טיפוח טבעי וקוסמטיקה הביתית

לכל אחד יש את השמן שבו הוא אוהב להשתמש במטבח, לבישול או להכנת רטבים (השמן שלי הוא זית, להכל, באופן מוחלט).

אבל איך אפשר לדעת מה יהיה טוב לטיפוח העור ומה השמן הכי מתאים לשיער?

אז יצרתי רשימה (חלקית) של שמנים צמחיים והשימוש המומלץ בהם לטיפוח ולריפוי.

השמנים הבסיסיים

שמן שקדים, (בכבישה קרה, לא מזוכך), נפלא לשמור על גמישות העור, הזנה ואיזון הפרשת שומן והוא נהדר לניקוי עמוק של עור הפנים.

שמן שקדים מתאים לשימוש במגוון מוצרים טבעיים לטיפוח העור, וכן הוא מתאים לשימוש במוצרים לתינוקות.

שמן שומשום, הוא שמן עשיר, סמיך וכבד, אחד השמנים הנהדרים לטיפוח של השיער ולשמירה על בריאות הקרקפת.

הוא יעיל להזנה ולגמישות של העור. נפלא במקלחת במקום סבון. מעולה לעור יבש במיוחד (בחורף, הוא ממש חובה!)

שמן זית, שמן שהוא הבסיס של התזונה הים-תיכונית, נמצא כמעט בכל בית, לבישול ולתיבול, בממרחים, בסלטים ובכלל.

מחקרים רבים מצאו שאכילה יומיומית של שמן זית (כ-15 מ"ל ליום), מסייעת להורדת לחץ דם ולאיזון כולסטרול.

הוא מכיל בעיקר חומצה אולאית, שהיא חומצת שומן מסוג אומגה 9, והיא מאוד מחזקת את מערכת העצבים ואת מערכת החיסון.

בקוסמטיקה הביתית שמן זית מהווה בסיס למגוון רחב של מוצרים, למשל סבונים, שמפו, קרם רגליים, סרום ועוד.

כל זה, בגלל יכולתו למרכך, לרפא את העור, לאזן עודפי הפרשה שומנית בעור, לרפא חתכים, פצעים וכוויות ועוד.

שמן זית מצוין לטיפוח השיער והקרקפת, מתאים לריפוי דלקות, לעיסוי ולחימום של שרירים תפוסים, לזרימת דם ועוד.

שמנים נוספים לטיפוח טבעי

שמן מקדמיה, הוא שמן נהדר לשימוש לתינוקות ולאנשים בעלי עור עדין ורגיש. הוא עשיר בחומרים נוגדי חמצון, שומר על גמישות ורכות של העור, מזין, נספג מהר ואינו נותן תחושת שומניות וכבדות.

שמן ארגן, שמן מופלא, מחדש ומגמיש את העור. נפלא לטיפוח השיער, ולשמירה על הקרקפת, בריאה וחיונית. בשימוש כמאכל, מסייע לאיזון לחץ דם, הורדת כולסטרול בדם, איזון הסוכר ועוד.

שמן אבוקדו, שמן עשיר וסמיך, מכיל ויטמינים ומינרלים חיוניים. הוא טעים כתיבול לסלט (אם כי קצת משתלט בטעמו הדומיננטי).

אבוקדו הוא אחד השמנים המעולים לטיפוח השיער והקרקפת. מתאים לריכוך ולהזנה לעור יבש, סדוק ומגורה.

הוא השמן הצמחי היחיד שמכיל ויטמין D, ולכן הוא מאוד מומלץ למאכל ולתיבול.

שמן קוקוס, מרכך ומזין את העור, מאזן הפרשת שומן בקרקפת, מפחית קשקשים ומטפח את השיער, וכן הוא מהווה מרכיב חשוב ברקיחת סבונים טבעיים.

חמאת קקאו, מרככת ומרפאת את העור, נפלאה לשימוש ברקיחת סבונים טבעיים, וכן לטיפוח שפתיים וכפות הרגליים סדוקות.

עם זאת, לא הכל אכיל

יש שני שמנים צמחיים נפלאים שמשמשים אותנו הרבה מאוד בקוסמטיקה הטבעית, אך הם אינם מתאימים למאכל.

אני מתכוונת כמובן לשמן חוחובה ולשמן קיק.

שמן חוחובה, הוא אחד השמנים הנפלאים לשימוש בקוסמטיקה הטבעית, הוא מעולה לטיפוח ומתאים לכל סוגי העור, נהדר לטיפוח השיער והקרקפת. נפלא בסרום, במסכות הזנה, בקרמים, בשמן גוף ועוד.

שמן קיק, אחד השמנים נפלאים לטיפוח, בעל תכונות ריפוי רבות, בהן ריפוי דלקות בעור, שיפור בזרימת הדם והזנה לתאים ועוד.

שמן קיק מסייע לניקוי העור, שומע על גמישותו ורכותו, מרפא ומטפח את השיער והקרקפת, נהדר בסרומים לעור הפנים ועוד, במסכות הזנה וטיפוח לשיער, במוצרים לריפוי שרירים ועוד.

בריאות מלאה עם שמנים צמחיים

שמנים צמחיים מהווים בסיס לבריאות, וחשובים למאכל בדיוק כמו השימוש בהם לטיפוח.

את השימוש בשמנים הצמחיים לטיפוח עור הפנים והגוף, לריפוי הקרקפת ולטיפוח השיער, כדאי להפוך ליומיומי, עבורך ועבור בני המשפחה, קטנים וגדולים כאחד.

כך למשל מחקרים מצאו שאכילה יומיומית של שמן צמחי באיכות גבוהה (כבישה קרה, לא מזוכך), בכמות של 2-3 כפיות ביום, יעזרו לאזן את רמות הכולסטרול בגוף, לאזן את לחץ הדם ואת רמת הסוכר בדם ועוד.

עוד נמצא במחקרים, שהשמנים הצמחיים חשובים מאוד לחיזוק של מערכת העצבים, מערכת העיכול ומערכת החיסון.

אפשר לצרוך את השמנים הללו כמובן גם בצורתם הטבעית, על ידי אכילת אגוזים וזרעים ואופן יומיומי.

הקלוריות אינן משמעותיות כמו רמת הבריאות שלנו, שעולה פלאים.

מנגד, יש שמנים שפשוט לא כדאי לצרוך בכלל. למשל שמן קנולה, שהוא מוצר שעובר כל כך הרבה תהליכים לפני שמגיע לצרכך כך שהוא ממש אינו ראוי למאכל.

כך גם שמנים צמחיים שעברו זיכוך או שאינם בכבישה קרה.

אז תכירו את השמנים שיש לכם במטבח, ותשלבו אותם גם בריפוי הטבעי של העור, ואתם בדרך הנכונה לבריאות שלמה.

בריאות ואהבה