בריאים בחורף בדרך טבעית

בעונת החורף אנחנו שוהים רוב היום בחללים סגורים, במשרד, בבית, באוטו, שם האוורור מינימלי ובגלל זה הסיכוי גדול יותר לתפוס חיידקים, להידבק ולפתח אחד או יותר מהתסמינים של החורף, צינון, שיעול, כאב גרון, כאב אוזניים ועוד..

אבל, זה לא חייב להיות ככה. אפשר לעבור את החורף בריאים, בדרך טבעית.

ככה נשארים בריאים בחורף

בכדי למנוע את את שלל תסמיני החורף הללו אנחנו רוצים לחזק את הגוף ועבור את החורף בריאים. עדיף כמובן בשיטות טבעיות.

תזונה טבעית היא אחד הכלים הפשוטים והיעילים לחיזוק של הגוף. משתמשים בתבלינים מחממים, אוכלים מזונות מחזקים ושותים מספיק מים וחליטות צמחים.

ויטמינים ומינרלים מנצחים. מחזקים את הגוף בעזרת ויטמינים ומינרלים, בהתאם לצורך (חשוב להתייעץ עם נטורופת מוסמך, לפני שבוחרים במה להשתמש)

צמחי מרפא ותבלינים רבים ידועים ביכולותיהם לחיזוק ולריפוי. כדאי מאוד להוסיף תבלינים באופן יומיומי, באוכל, בחליטות, בסירופ טבעי או עם חומץ תפוחים.

חומץ תפוחי עץ 100% טבעי (with the mother) הוא בעל ערך תזונתי רב. יש בו תכולה גבוהה של ויטמינים ומינרלים שמחזקים את הגוף, משפרים את פעילות מערכת החיסון ומגבירים את יכולת העמידות של הגוף מפני זיהומים ומחלות.

אפשר לשדרג את החומץ ולהגביר את הפעילות האנטי-בקטריאלית והמחזקת שלו בעזרת צמחי מרפא ותבלינים שאותם נשרה בתוך החומץ, למשך 3 שבועות.

ככה אני עושה את זה

ארומתרפיה, דרך נפלאה ויעילה מאוד לשמור עלינו מפני כל אותן מחלות החורף, מסייעת לחזק את הגוף, ולמנוע הידבקות.

ארומתרפיה (והשמנים האתרים) משפיעה לחיטוי של האוויר מחיידקים, לחיזוק של הגוף והגברת יכולת העמידות, מניעת הידבקות, ואם כבר חליתם- אז כמובן לרפא את הגוף במהירות ויעילות רבה ועם פחות כאב וחולשה.

הדרכים הנפוצות לשימוש בארומתרפיה הן מגוונות. את השמנים ואת שיטת הטיפול נבחר בהתאם למצב ובהתאם לצורך:

• הדפה בחלל האוויר.
• טפטוף על טישו והרחה של השמנים.
• הוספה של שמנים ומלח לאמבטיה.
• מריחה של השמנים על הגוף (תמיד מהולים בשמן נשא).

לנשום אוויר נקי

חשוב לאוורר את הבית, לסלק וירוסים וחיידקים, ולאפשר נשימה עמוקה.

בנוסף, נבחר שמנים אתרים מתאימים שיעזרו לחיטוי של האוויר ולמניעת הידבקות בחיידקים.

במבער עם קערית גדולה נמלא מים פושרים ונטפטף 8-10 טיפות של תערובת שמנים.

(במקום מים אפשר לשים בקערית המבער מלח גס, שיעשה עבודה מצוינת בפיזור הניחוח).

הנה כמה מהשמנים שעליהם אני ממליצה:

לימון – מחטא את האוויר והורג חיידקים, מחזק את המערכת החיסונית, יעיל לחיזוק ולריפוי של דרכי הנשימה מסייע לנשימה קלה.

ברוש – נפלא לריפוי כללי, מחזק את מערכת החיסון, את מערכת הנשימה ואת הגוף בכלל, מסייע להרגיע שיעול, מכייח, מחטא את החלל ומסייע במניעת הידבקות בשפעת והצטננות.

אורן- נפלא למערכת הנשימה, פותח, מכייח, מרגיע שיעול, מחזק את מערכת החיסון, מרגיע ומשרה שלווה.

אקליפטוס – פותח את דרכי הנשימה, יעיל לטיפול בהצטננות, מכייח ומסייע בהוצאת ליחה, מרגיע שיעול ונוגד עוויתות, מצוין לטיפול באסתמה, דלקת ריאות ושפעת. (זני האקליפטוס השונים אינם מומלצים לשימוש בחדרי תינוקות)

תפוז – מרגיע ומחזק, מחטא, מסייע לחזק את מערכת הנשימה, מרגיע שיעול ואסתמה, נפלא גם לילדים ותינוקות.

רוזמרין – אנטי-ויראלי, מחטא, מכייח, ממריץ, מעמיק את הנשימה ומחזק את מערכת הלב וכלי הדם, משפר זרימת דם לאיברים השונים, פועל לחיזוק הגוף במצבים של עייפות ותשישות (השמן אסור לשימוש מתחת לגיל 3)

מנטה – אנטי-ויראלי, מחטא, מרענן וממריץ, מחזק את מערכת הנשימה ויעיל מאוד למניעת שפעת וקדחת השחת (השמן אסור לילדים ותינוקות וכן לנשים בהריון)

את השמנים האתרים אפשר וכדאי להדיף בחלל החדר. אפשר גם למהול אותם בשמן נשא, (שומשום, זית, שקדים) ולמרוח על בית החזה והשכמות. השפעת השמנים היא מהירה ומאוד יעילה:

ארומתרפיה לילדים ותינוקות

ילדים ותינוקות קטנים נוטים להיות מאוד רגישים ועלולים להידבק בקלות, ויש חשיבות רבה לחזק אותם ולפעול למניעת הידבקות במחלות.

כאשר מטפלים בילדים ותינוקות, יש חשיבות רבה מאוד לשמנים בהם אנחנו משתמשים, שכן מרבית השמנים האתרים אינם מתאימים לתינוקות קטנים וילדים. חשוב מאוד להשתמש רק במה שמותר. (אם אתם לא בטוחים, תתייעצו עם ארומתרפיסט מוסמך)

שמנים אתרים המתאימים לטיפול בילדים ובתינוקות הם שמנים עדינים, אפשר להדיף  אותם במבער או לדלל בשמן נשא ולעשות להם עיסוי.

הנה כמה מהשמנים האתרים שמומלצים לשימוש בחדרים של ילדים ובבית בו יש תינוקות קטנים:

לימון – שמן עדין ומתאים לילדים ולתינוקות, הוא מחטא את האוויר ומונע הידבקות, עוזר להקל על הנשימה. נפלא להדפה במבער בחלל החדר.

רווינטסרה – שמן עדין ונהדר לתינוקות וילדים, מסייע לחזק את המערכת החיסונית מסייע לטיפול בזיהומים ויראלים, מסייע לנשימה קלה ולטיפול בסטרידו, מרפא ומחזק את מערכת הנשימה (אינו מומלץ להדפה בשעות הלילה)

הדס – שמן שמתאים לתינוקות וילדים, מאוד עדין, אנטי-דלקתי ואנטי-בקטריאלי, נוגד עוויתות, מחזק את מערכת הנשימה ומתאים לטיפול באסתמה, ברונכיטיס, מרפא רקמות ריריות, מרגיע שיעול, מחזק את מערכת החיסון ועוזר לצאת מהמחלה.

שמן לבנדר – נפלא לטיפול בדלקות, מאוד מרגיע ומחזק. נפלא לריפוי של דלקות אוזניים. מתאים לשימוש באמבטיות ובשמן עיסוי להרגעה, לחיזוק ולריפוי.

פלפל שחור – שמן אנטי-דלקתי ונפלא לריפוי כל מצבי החולי. מחזק את הגוף ועוזר להחלים במהירות.

שמן אקליפטוס– קיימים זנים שונים של אקליפטוס, ורק חלקם מתאימים לתינוקות, והם אקליפטוס רדיאטה ואקליפטוס סמיתיי. שניהם זנים עדינים של אקליפטוס, מחזקים את מערכת הנשימה, מכייחים, מרגיעים התכווצויות, מחזקים את הגוף ומסייעים להחלים במהירות ולצאת ממצבי מחלה. 

חשוב לדעת! כל סוגי האקליפטוסים אינם מתאימים לשימוש לתינוקות ואינם מומלצים להדפה בשעות הלילה.

לבריאות!

תערובת נפלאה למניעת מחלות, שמתאימה להדפה בחדר של תינוקות וילדים:

התערובת לבריאות! מכילה : אורן, לימון ותפוז.

לעצות נוספות לחורף בריא בדרך טבעית, והתאמה אישית של מוצרים טיפוליים לחיזוק וריפוי, התקשרו עוד היום.

שיהיה לנו חורף בריא, נעים וחמים.